MANTRAS

Kundalini yoga en mantras chanten horen samen!
Kundalini yoga werkt op het zenuwstelsel, door de mantras te chanten activeer je de zenuwbanen in de mond, focus je op de mantra en blijf je bij de les, je keert steeds terug naar je mantra wanneer je gedachten afdwalen en het zijn positieve woorden die diep indringen.
Mantras zingen ontspant en laat angstgevoelens die ons overheersen oplossen. Als iemand kattekwaad uitsteekt gaat die ook vaak onbewust fluiten, omdat dat ontspant, mantras hebben dezelfde werking, zonder kattekwaad....
Mantras brengen rust, vertrouwen, ontspanning en kunnen een angst doen stoppen.
Wanneer je voelt dat je aan het verdrinken bent in jouw emoties, kan zingen of chanten je helpen.
Chanten recupereert, vitaliseert. Als het je niet gaat, eens goed meezingen in de auto, of eens buiten roepen en tieren, geeft ook opluchting. Mantras werken nog dieper.

Hierbij enkele courant gebruikte mantras in de les.

1e mantra - intunen van Kundalini yoga les - Adi Mantra

Ong (oneindigheid) Namo (ik buig) Guru (leraar) Dev (divine, goddelijk) Namo :

ik buig voor de oneindige wijsheid en de transparante wijsheid binnenin mezelf.

2e mantra - beschermende mantra

Je zet deze om je heen: de eerste regel rechts van je,de tweede achter je, de derde links en de vierde regel voor je. Deze mantra omringt je met beschermend licht. Door het zingen van deze mantra breng je jezelf in balans en bouwt je wijsheid en bescherming op. Het geeft je kracht en zelfvertrouwen.

Aad Guray Nameh Ik buig voor de oorspronkelijke/eerst Wijsheid
Jugaad Guray Nameh Ik buig voor de Wijsheid die door alle tijden/eeuwen heen standhoudt
Sat Guray Nameh Ik buig voor de Ware/echte Wijsheid
Siri Guru Devay Nameh Ik buig voor de Opperste niet waarneembare/transparante Wijsheid

Sat (in)Nam (uit):Ware identiteit - concentratie tijdens oefeningen/verbinden met je ware zelf

WA HE GURU : mantra voor realisatie en extase. Als je in extase bent dan ben je jezelf niet meer, je laat je ego los. Je bent in verbinding met je ziel.

HAR HAREE HAREE : HAR = creativiteit - Haree = de creativiteit die in beweging komt

MEDITATIE om blokkages op te lossen, wanneer er iets moet gebeuren en er gebeurt niets

Aad Such : Waarheid in het begin
Jugaad Such : Waarheid doorheen de eeuwen
Hai Bhay Such : De waarheid is er nu
Nanak Hosee Bhay Such : Guru Nanak zegt de waarheid er altijd zal zijn

Guru Gaitri Mantra :

Gobinday [Sustains You] - Sustainer - instandhouden

Mukanday [Liberates You] - Liberator - je vrij voelen

Udaaray [Elevates You] - Enlightener - het licht in jou

Apaaray [Delivers You Across] - Infinite - het oneindige in jou

Hareeang [Destroys All] - Destroyer - jij kan door weerstand heen gaan

Kareeang [Creates All] - Creator - je kan creatief zijn

Nirnaamay [Beyond Category and Name] - Nameless - je bent niet in woorden te vatten

Akaamay Beyond Desire] - Desireless - je hebt geen behoefte aan bezit

UITTUNEN

May the Long Time Sun Shine upon you
All love surround you
And the pure light Within you
Guide your way on

Closing prayer, afsluiten, affirmeren en zegenen. Zegt niet volg mij, maar volg jouw weg, hou vol en blijf verbonden met jouw licht.

Celestijnse communicaties zijn mantras die je zingt terwijl je de betekenis van de mantras uitbeeldt met je armen. Deze meditaties laat de hersenhelften beter met elkaar samenwerken. Het verhoogt je concentratie en maakt je rustig.